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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 熱爆，心臟跳好快?周宗翰：喝生蓮藕汁最護心

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天熱高溫，真的會熱死人！有的人因為脫水心臟跳好快，也有的人是虛弱無力，以為只是中暑，其實這一些都是心臟病發作的症狀。中醫師建議，夏天護心，可以拍打肺經、心經和心包經，活化免疫系統、穩定心臟節律，以及喝生蓮藕汁，有助預防心臟血管的脆化。

夏天該如何護心？周宗翰中醫師建議，平時可以多拍打兩臂手肘處，此處為肺經、心經和心包經所經過之處，拍打可促進血液循環、活化免疫系統、穩定心臟節律。還有保持大便通暢，因為大便秘結，排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。宜養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便。而最推薦的是在夏天喝生蓮藕打成汁，有助於保護腦組織，膠質也有助穩定及預防心臟血管的脆化。

【健康小叮嚀】：

此外，預防夏天心臟病發，要注意高溫的時候，不要待在戶外曝曬過度，而且一定要充分補充水分，不能等到很渴才喝水。雖然運動有益健康，但是天氣太熱的時候，做運動就要節制，有心血管疾病風險的人，最好能隨時監控心跳、運動前先喝水，運動每20分鐘再喝水一次，才不易誘發心臟病發作的危險。

【延伸閱讀】

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 李亦伸觀點：火箭「無限換防」，真是勇士「剋星」?

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NBA總冠軍賽第一戰勇士以124比114力克騎士(延長賽)，順利踏上衛冕之路。

今年總冠軍賽第一戰氣氛和內容少了西決「勇士vs.火箭」的生死之爭，也沒有東決「騎士vs.塞爾蒂克」的搏命頑抗，感覺就是兩個每年六月都要登上總冠軍舞台的老對手在「套招」。比賽內容是不差，球星也很出色，詹姆斯（LeBron James）和柯瑞（Stephen Curry）都打出關鍵主宰力，但就是少了幾分決戰天下的「震撼」。

騎士總冠軍賽被徹底看衰，ESPN24名專家沒有一個認為騎士會贏，外加一個我。

但騎士在G1打得有聲有色，有板有眼，只是球運稍差了一點，否則騎士籃板球爆了勇士(53比38)，進攻籃板完美壓制勇士(19比4)，還有詹姆斯51分8籃板8助攻+勒夫（Kevin Love）的21分14籃板，掌握禁區和籃板優勢，雙星合體也不輸勇士三星連線。

騎士G1證明：他們真的沒有專家看的那麼差。

騎士想把系列賽拖進第六戰甚至第七戰，只要LBJ每場打好打滿，並且打出40分10分10籃板超人數據，騎士還是有機會、有無限可能。

要贏勇士，就得真正了解勇士，怎麼對付勇士最重要，如何從防守端瓦解勇士柯瑞和杜蘭特（Kevin Durant）的投籃+擋拆+攻防轉換+一對一，並且壓縮勇士向上掩護的空間和向下掩護的傳球路線，每一個細節都要做到完美。

火箭防守能快速輪轉 讓勇士多淪於一對一單打

西決7戰，火箭為騎士和其他27支NBA球隊提供了「破解勇士方程式」：無限換防。

火箭的「無限換防」建立在球員出色速度、力量、個人能力和有效對位基礎上，利用「無限換防」，讓勇士的高位擋拆失去出手和傳球空間，這等於完美降低柯瑞和KD的跳投威力和出手空間，迫使兩人必須更多只能一對一單打完成進攻。

勇士一旦柯瑞和KD的投籃、出手空間被壓縮，傳球路線被阻斷，只能陷入一對一勉強單打窠臼，勇士戰術體系幾乎就被瓦解；快節奏+攻防轉換反擊打不出來，兩人核心球星出手空間和傳球受阻，加上五小陣容的勇士，籃板、內線不斷被火箭推擠出去，勇士就打得一點都不像勇士。

火箭前鋒塔克（PJ Tucker）+亞瑞薩（Trevor Ariza）+戈登（Eric Gordon）是完美三人組，他們身材不高，但防守力量、經驗、速度都夠，用來對位勇士剛剛好，也讓勇士KD、格林（Draymond Green）、湯普森（Klay Thompson）在對位和一對一都佔不到便宜；火箭還有一個年度最佳防守第一隊成員保羅（Chris Paul），哈登（James Harden）的出色身體素質和全能進攻能力，也能彌補防守端的不足。

勇士「五小」配備和力量只是輕裝師，火箭「五小」配備和力量接近重裝師，太塔克的力量和下盤、籃板、玩命防守會壓過KD，亞瑞薩的對位能糾纏KD，CP3、Gordon的一對一防守還扛得住湯普森和柯瑞。

勇士「五小」在伊古達拉（Andre Iguodala）缺陣後，遇上更大困境，除了針對性防守、更缺組織，魯尼（Kevon Looney）和格林在擋拆掩護後，幾乎是可以放掉的點，勇士進攻基本上只要阻斷柯瑞和杜蘭特的出手空間+第一時間傳球，勇士打不出半場進攻，又沒有籃板和強勢防守打出反擊，節奏被火箭完全拖住陷入被動，勇士攻防破綻就容易被打穿。

騎士試圖複製火箭的「無限換防」 速度跟不上導致效果不彰

騎士努力複製火箭「無限換防」對付勇士，效果當然有，但速度跟不上，人手和功能技術也不像火箭那麼完美對位，儘管KD狀況不好、穩定性打了7折，騎士還是很難像火箭那般有效破解勇士進攻體系，以及最重要的快速攻防轉換。

火箭能剋住勇士並不全然是「無限換防」，還有更多意外因素+天賦的總合，少一個保羅，他們無法達成任務，沒有塔克，他們也很難在籃板和防守、力量、士氣上搶得優勢，戈登的對位和身體，正好用來打勇士，攻防對位都恰如其分，加上哈登無法阻擋的進攻手段和方式，這些元素組合+球路，才能創造火箭「無限換防」的成效。

下一季的火箭還能如此剋住勇士嗎?並不樂觀，KD和柯瑞都在學習、進化，而且少了伊古達拉的勇士，也因為魯尼和格林在進攻技巧和不擅投籃的盲點，讓火箭無限換防可以發揮最大效果。

火箭的確打出勇士一些破綻和缺口，但無限換防並不是什麼「必殺神技」，更重要的是勇士自己的傲慢和掉以輕心的防守，才會給火箭這麼多打穿勇士的契機。（推薦閱讀：NBA總冠軍》丁尺鬧烏龍 騎士延長賽惜敗勇士）

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